Descubra su camino hacia la paternidad

Cambios en el estilo de vida para mejorar la fertilidad

Los intentos fallidos de concebir pueden ser estresantes y frustrantes. Mientras que la falta de éxito puede indicar condiciones médicas subyacentes, a veces se puede atribuir a la dieta, estrés, tiempo de las relaciones sexuales, y otros factores que se pueden cambiar y mejorar fácilmente. Podemos proporcionarle cambios de estilo de vida recomendados para mejorar la fertilidad durante una consulta en nuestra práctica de San Antonio, TX.Contáctenos hoy para dar el primer paso hacia el crecimiento de su familia.

Factores a tener en cuenta al concebir

Hay una serie de factores que afectan la fertilidad de una pareja. Algunos no se pueden cambiar, pero otros se pueden ajustar fácilmente. En general, tener cuidado de mantener su salud mejora enormemente sus posibilidades de concebir con éxito.

Tiempo

Cuando se trata de concebir, el tiempo de relación es importante. En general, las posibilidades de quedar embarazada son mayores en los días previos a la ovulación. Se recomienda que las relaciones sexuales se produzcan de tres a cinco veces por semana cuando se intenta quedar embarazada, con relaciones sexuales diarias que tienen lugar durante los días inmediatamente anteriores a la ovulación. Las mujeres deben marcar los días en que sus ciclos menstruales comienzan cada mes, sabiendo que la ovulación generalmente ocurre alrededor del día 14 del ciclo. Controlar la temperatura basal (la temperatura corporal cuando está en reposo) puede ayudar. Cada mes, la temperatura basal aumenta temporalmente por debajo de un grado, lo que indica que se está produciendo la ovulación. Los cambios en la mucosidad cervical (que se vuelven resbaladizos y claros) también pueden preceder a la ovulación, lo que indica un tiempo para involucrarse con más frecuencia en las relaciones sexuales.

Indice de Masa Corporal (IMC)

El IMC es una medida de peso en relación con la altura. Un IMC saludable puede indicar niveles hormonales más receptivos y un aumento de la salud reproductiva. La cantidad de una hormona siempre se mantiene en equilibrio con muchas otras. Tener bajo peso o sobrepeso puede reducir o inundar muchas hormonas a la vez, especialmente estrógeno y progesterona, que desempeñan un papel importante en la salud reproductiva. Los niveles hormonales irregulares conducen a ciclos menstruales irregulares, lo que puede dificultar considerablemente la concebir.

Como resultado, una dieta saludable y ejercicio regular y moderado pueden mejorar tus posibilidades de concebir. Es importante equilibrar su dieta con frutas, verduras, cereales integrales y una variedad de fuentes de proteínas. Mientras tanto, los pacientes deben ser conscientes de que aunque el ejercicio moderado es útil, demasiado puede tener el efecto contrario. Los especialistas del Centro de Fertilidad de San Antonio pueden recomendar el mejor equilibrio de ejercicios y alimentos para aumentar la fertilidad.

Edad

Por lo general, la fertilidad alcanza su punto máximo en los 20. Si desea tener hijos algún día, pero su carrera, educación u otras actividades hacen que sus años más fértiles sean un momento difícil para hacer crecer a su familia, debe hablar con nuestros médicos sobre tratamientos como la congelación criogénica de óvulos.

Otros factores

Muchos otros factores de estilo de vida también pueden afectar tu capacidad para concebir, entre ellos:

  • Estrés: Mientras que la frustración y la ansiedad no previenen el embarazo, afectan los niveles hormonales. Al tratar de concebir, es importante aprender a minimizar y controlar el estrés de maneras saludables.
  • Fumar y el consumo excesivo de alcohol: Incluso fumar ligero, la exposición al humo de segunda mano, o más de una bebida al día para cualquiera de los padres puede alterar los niveles hormonales. Reducir o eliminar el tabaquismo y el consumo de alcohol puede aumentar las posibilidades de éxito.
  • Exposición a riesgos profesionales o ambientales: Las altas temperaturas, los productos químicos, la radiación y las emisiones electromagnéticas o de microondas pesadas pueden afectar permanentemente a la fertilidad.
  • Antecedentes de salud: Muchas condiciones de salud y sus medicamentos asociados pueden afectar temporal o permanentemente la fertilidad. Es importante que hablen de su historia clínica con sus médicos para que puedan hacer las recomendaciones más apropiadas para usted.

Contáctenos hoy

Los expertos del Centro de Fertilidad de San Antonio se esfuerzan por ofrecer a cada paciente una atención personalizada.Comuníquese hoy para aprender cómo podemos mejorar sus posibilidades de concebir.